Pepadun.com, Lifestyle – Penggunaan seledri bagi penderita asam urat asam urat untuk setiap individu berbeda-beda, disesuaikan dengan kondisi tekanan darah. Biar gampang dibandingin, simak rangkuman berikut ini:
1. Untuk Darah Rendah
Seledri tetap boleh diminum, tapi harus hati-hati karena seledri ikut menurunkan tekanan darah. Pakai dosis setengah saja, yaitu 1 batang seledri tanpa biji seledri. Minumnya 1 kali sehari setelah sarapan, maksimal 3 sampai 4 kali seminggu. Jangan diminum saat perut kosong dan jangan minum jus seledri mentah yang pekat karena efeknya lebih kuat. Hentikan kalau muncul pusing, lemas, atau pandangan berkunang-kunang.
2. Untuk Darah Normal
Ini kondisi yang paling aman untuk minum seledri. Kamu bisa pakai dosis penuh, yaitu 2 sampai 3 batang seledri ditambah 1 sendok teh biji seledri. Untuk pencegahan, minum 1 kali sehari. Kalau asam urat sedang kambuh, boleh 2 kali sehari tapi maksimal 7 hari saja. Karena seledri bikin lebih sering buang air kecil, tetap perbanyak minum air putih dan jangan berlebihan.
3. Untuk Darah Tinggi yang Minum Obat Hipertensi
Seledri boleh diminum, tapi harus diberi jeda dari obat. Kamu bisa pakai dosis penuh, tapi di awal cukup 3 kali seminggu dulu sambil memantau tekanan darah. Minumnya 2 sampai 3 jam setelah minum obat hipertensi, jangan diminum bersamaan. Hindari ekstrak atau kapsul biji seledri dosis tinggi karena efeknya lebih kuat dari rebusan biasa. Hentikan dulu kalau tekanan darah sudah di bawah 110/70 dan konsultasikan ke dokter.
Catatan untuk ketiga kondisi:
Fungsi seledri sama, yaitu membantu menghambat pembentukan asam urat, membantu membuang asam urat lewat urine, dan meredakan radang sendi. Yang membedakan hanya dosis dan pengawasannya, karena yang paling berisiko adalah darah rendah dan darah tinggi yang sudah minum obat.
Untuk semua kondisi, beri jeda 1 sampai 2 jam dari obat asam urat, jangan jadikan seledri sebagai pengganti obat dokter, dan hentikan kalau muncul mual, diare, sering buang air kecil berlebihan, atau tekanan darah drop. Seledri tidak disarankan dikonsumsi rutin untuk ibu hamil, penderita gangguan ginjal berat, dan yang alergi seledri.
1. Resep Rebusan Harian (Paling Praktis)
Bahan:
– 2-3 batang seledri + daunnya, cuci bersih
– 1 sdt biji seledri (opsional, tapi ini yang paling kuat efeknya)
– 400 ml air (2 gelas)
Cara buat:
– Potong seledri kecil-kecil
– Rebus air sampai mendidih, masukkan seledri + biji seledri
– Kecilkan api, rebus 10-15 menit sampai air tersisa sekitar 200 ml (1 gelas)
– Saring, tunggu hangat, minum
Cara minum:
– 1x sehari, pagi setelah sarapan, selama 7-14 hari lalu jeda 2-3 hari
– Kalau asam urat sedang kambuh, bisa 2x sehari (pagi dan sore setelah makan), maksimal 7 hari
– Minum air putih yang cukup, karena seledri bikin lebih sering pipis
2. Versi Aman untuk Darah Rendah / Hipertensi
Ini penting, karena seledri bisa menurunkan tekanan darah.
Kalau kamu darah rendah:
– Pakai dosis setengah saja: 1 batang seledri, tanpa biji seledri
– Rebus dengan 300 ml air, minum 1x sehari saja, jangan saat perut kosong
– Stop kalau pusing, lemas, atau pandangan berkunang-kunang
– Jangan dicampur jus timun / jus seledri mentah dalam jumlah banyak, efek diuretiknya lebih kuat
Kalau kamu hipertensi dan minum obat darah tinggi:
– Jangan minum rebusan ini di jam yang sama dengan obat hipertensi, beri jeda minimal 2-3 jam
– Mulai dari 3x seminggu dulu, bukan tiap hari, sambil cek tekanan darah
– Kalau tekanan darahmu sudah di bawah 110/70, hentikan dulu dan konsultasi ke dokter
– Hindari kapsul / ekstrak biji seledri dosis tinggi, karena efeknya lebih kuat dari rebusan biasa
Yang wajib dihindari semua orang:
– Jangan minum rebusan seledri + obat asam urat tanpa jeda, beri jeda 1-2 jam
– Ibu hamil, penderita gangguan ginjal berat, dan yang alergi seledri sebaiknya tidak konsumsi rutin. (*)